Treinamos, comemos até não aguentar mais, usamos a suplementação correta e, finalmente, as calças começam a ficar apertadas. A vitória do ganho de massa muscular na região das pernas e glúteos é deliciosa para qualquer ectomorfa. Contudo, há um "efeito secundário" silencioso do sucesso que costuma aparecer sem avisar: as estrias vermelhas e roxas rasgando a pele recém-esticada.
Quando a hipertrofia muscular acontece rapidamente, o músculo cresce sob uma pele que não teve tempo de se adaptar. Especialmente neste mês gelado de Maio, onde as glândulas sudoríparas trabalham menos e os banhos quentes retiram os óleos naturais do corpo, a elasticidade da nossa pele cai para zero. Sem elasticidade, o tecido rompe-se.
Lubrificação de Dentro para Fora
Passar um cremezinho de supermercado de secagem rápida não vai salvar as fibras do seu quadril. A prevenção de estrias no período de bulking (ganho de volume) exige uma rotina rigorosa de reposição lipídica pesada e oclusão.
O segredo dos fisiculturistas que variam de peso rapidamente é a técnica de dupla camada após o banho: aplicar um creme ultra-hidratante rico em ceramidas ou ureia (que puxa água para dentro da pele) e, imediatamente a seguir, selar essa hidratação com um óleo corporal puro de amêndoas ou rosa mosqueta. O óleo impede que a hidratação evapore e devolve a elasticidade mecânica (a capacidade de esticar sem rasgar) aos tecidos superficiais.
Você trabalhou muito pelo volume do seu quadril, não deixe que as marcas tirem a sua confiança para usar biquíni. Revelei a rotina completa de prevenção de ruturas elásticas no artigo Como Evitar Estrias no Ganho de Massa Muscular.