Um dos maiores erros de quem começa uma dieta de hipertrofia para deixar de ser falsa magra é viver escrava da balança tradicional de farmácia. Você passa uma semana a comer limpo, a treinar pesado, e quando sobe na balança, nota que o peso aumentou um quilo. O desespero bate e você acha que engordou.
Esse número bruto da balança comum é uma mentira visual. Ele não lhe diz se esse quilo extra é retenção de água, gordura localizada na barriga ou massa muscular real nas pernas e glúteos. Guiar-se apenas pelo peso faz com que muitas mulheres desistam da dieta antes do tempo.
A Tecnologia Que Desvenda o Seu Corpo
Para parar de andar às cegas, introduzi na minha rotina doméstica uma Balança Digital de Bioimpedância com Bluetooth. A diferença é revolucionária: através de uma corrente elétrica impercetível que passa pelos pés, ela conecta-se ao smartphone e desmembra o seu peso em dados exatos.
Agora, quando vejo o peso subir, olho para o aplicativo e comemoro ao notar que o meu percentual de gordura caiu e a minha massa magra aumentou. É o fim da neurose e o início de um planeamento consciente do seu progresso físico.
Se quer aprender a ler os sinais reais do seu corpo e descobrir se os seus treinos estão a dar resultado de verdade, você precisa de ler a nossa análise. Confira tudo em Balança Digital Bioimpedância Bluetooth é Boa?.