Você começou a treinar com disciplina, aumentou o consumo de proteínas, mas de repente suas costas e ombros encheram-se de espinhas e cravos inflamados. Esse é um efeito colateral comum e perfeitamente controlável da rotina de academia.
Por Que as Costas São Tão Afetadas?
A região dorsal possui alta concentração de glândulas sebáceas. Durante o treino, o suor fica aprisionado sob o tecido sintético do top ou da camiseta, criando uma estufa úmida perfeita para a bactéria *Cutibacterium acnes* proliferar.
O Poder do Ácido Salicílico (BHA):
Diferente dos ácidos solúveis em água, o ácido salicílico é lipossolúvel (solúvel em gordura). Ele consegue penetrar profundamente dentro do folículo piloso entupido, dissolvendo o excesso de sebo e células mortas.
Regra dos 20 Minutos:
Nunca fique horas com a roupa de treino suada conversando ou resolvendo coisas na rua. Tome banho ou troque de camiseta até no máximo 20 minutos após o término do exercício.