O maior segredo estético das modelos e musas fitness magras não está em diminuir a cintura com cintas apertadas, mas sim em construir costas desenhadas e ombros definidos. A ilusão de ótica gerada pelo fortalecimento dorsal é o verdadeiro criador de curvas.

Como a Remada Constrói a Cintura Fina:

Quando os músculos latíssimo do dorso ganham densidade, a linha lateral das costas se expande suavemente logo abaixo das axilas. Como a cintura da ectomorfa já é naturalmente estreita, a diferença de proporção entre o dorso e o quadril cria a desejada silhueta ampulheta.

Execução Impecável na Remada com Triângulo:

1 Sente-se com a coluna ereta e peito aberto. Não arredonde as costas para frente.

2 Puxe o triângulo em direção ao umbigo (e não ao peito), mantendo os cotovelos raspando nas costelas.

3 Aperte as escápulas uma contra a outra no final do movimento por 1 segundo.

4 Deixe os braços esticarem completamente na volta, sentindo o músculo das costas ser bem alongado.